二月初春节长假在家休养的时候，从微博大V科学家种太阳在喜马拉雅FM的课程中听到了在行一点（原分答）产品经理朱晓平的读书课程。学习到了比较受用的读书方法，大体分为5点：

1.速度法。采用默读的方法，在头脑里默读，用视觉神经理解内容而不是用听觉。

2.主题读书法。一段时间内，如一周或一月，集中读一个主题的书。朱推荐在一年之初进行元技能、元方法的主题阅读，如时间管理、知识管理技巧等。

3.拿到一本书首先花十五分钟观其大略地过一遍，略读之后可以产生总体印象，进一步判断这本书值不值得读。

4.精读就是反复的读。在我们读书的过程中，不是做科研或者学习专业课时的读书，不需要把每一个字都理解了才能继续向下读。而是反复的读，做勾画，提炼要点。

5.最后有一个反刍的过程，就是对于阅读过程中勾画的重点做再吸收、可以辅助做读书笔记或者思维导图。

使用这个方法，我在二月份读了几本书：

（1）the power of full engagement《精力管理》、又译作：《全力以赴》，有三个中文版本，其中中信出版社分别以两个不同的名字做了出版。

精力管理试图传递给我们一个思想，那就是要管理好自己的生活，必须全面投入或者说全力以赴，这是什么意思呢？

我们要理清自己的价值观和目标，找出妨碍我们达成它的主要障碍，并制定一些仪式来克服障碍。

这里说到的障碍，也就是书名中的精力管理做的不好的地方，书中梳理了四个方面：身体的、情感的、思想的和精神的。也分别给了建议。

其中我本人缺乏身体上的管理，最突出的是休息不足，所以牢记了“停工期不是纯粹浪费时间而是养精蓄锐”

 要建立两个新仪式：

（1）保持饮食，尤其是早餐和适当的补充能量

（2）按时睡觉，把手机留在床下，并且按时起床

 

 

（2）《遇见未知的自己》一本身心灵的小书，小学时候读过，作为消遣重读一下。主要内容见图：

 

这个图就代表我们的人生模式，潜意识的乘客和表意识的马车夫，还有作为身体的马车和马。逐层役使。

分层与解决之道

潜意识的比重很大，是海面下的冰山

 

（3）职场尤里卡 是科学家种太阳的书

讲了一些职场的感悟，择业与工作种的技巧，比较有启发的补锅法、与司机对视、寻找标准答案的好学生等。

 

（4）小强升职记 时间管理的一本通

番茄时钟工作法、时间记录来避免时间黑洞等等。